A diferença decisiva entre a "auto-estima alta" e "auto-estima baixa" na infância.O que acontece a cada um de nós nos dois primeiros anos de vida. Stefanie Stahl
Diz que a auto afirmação baixa ou alta é determinada
pela forma como somos tratados pelos nossos pais
Pessoas com baixa autoestima tomam várias medidas de autodefesa para evitar que sejam feridas, o que muitas vezes dificulta as relações. Este artigo introduz como as pessoas que estão lutando com relacionamentos devem lidar com sua autoestima, do livro "A Psicologia do Verdadeiro Ser" de Stefanie Stahl, uma psicoterapeuta com longa experiência como psicoterapeuta.
A auto-afirmação é determinada pela forma como somos tratados por nossos pais.
O que sentimos sobre as coisas e quais emoções conhecemos em nossas mentes são em grande parte determinadas por nossa natureza inata e por nossas experiências de infância.
Em psicologia, "crenças" são convicções profundamente enraizadas, ou seja, a forma como pensamos sobre nós mesmos e sobre nossas relações. Por exemplo: "Eu estou bem! ou, inversamente, "Eu não sou bom o suficiente! e vice versa. Muitas crenças são desenvolvidas já na idade de 0 anos através de interações com os cuidadores.
Geralmente desenvolvemos crenças tanto positivas quanto negativas durante toda nossa infância e vida posterior. Em situações em que nos sentimos aceitos e amados por nossos cuidadores, crenças positivas como "Eu estou bem! e esta crença nos torna mais fortes.
Em contraste, quando somos rejeitados por nossos cuidadores, quando sentimos que nascemos no lugar errado, desenvolvemos crenças negativas como "Eu não sou bom o suficiente! e esta crença nos enfraquece.
Crenças negativas podem levar a sentimentos de tristeza, ansiedade, impotência, raiva e outras emoções que são duras para o corpo e para a mente. Para evitar sentir essas emoções, adotamos "estratégias de autoproteção", como evitar as pessoas, o perfeccionismo e a busca de poder. (Para mais informações sobre as diferentes estratégias de autoproteção, veja 3 comportamentos de pessoas com baixa autoestima).
No entanto, há sempre partes saudáveis de nossa personalidade, mesmo que tenhamos tido uma infância muito difícil. Todos nós já tivemos situações em que não precisávamos exagerar na reação ao nosso redor. Deve ter havido momentos em que estávamos felizes, entusiasmados e engajados, quando nossas crenças positivas estavam na vanguarda, por assim dizer.
Por outro lado, mesmo aqueles que foram bem amados por seus pais sempre terão seu lado negativo. Uma criança recém-nascida não pode sobreviver sem a ajuda de seus pais. Quando estamos com fome, poucos de nós ficamos satisfeitos sem um pouco de espera.
Estas crenças positivas e negativas são desenvolvidas consideravelmente durante os primeiros seis anos de vida. Os primeiros seis anos são cruciais para nosso desenvolvimento, pois é durante este tempo que a estrutura de nosso cérebro está quase completa, mas são nossas experiências até a idade de dois anos que têm o maior impacto.
Todas as crianças pensam que não são suficientemente boas.
A forma como seus pais o trataram é o plano para todos os relacionamentos que você terá mais tarde na vida. Em outras palavras, a maneira como você interage com seus pais moldará a maneira como você pensa sobre si mesmo e seus relacionamentos - sua autoestima e sua confiança ou desconfiança em relação aos outros.
No entanto, é importante não tornar este período preto e branco. A relação pai-filho não é algo que possa ser avaliado por seus próprios méritos. Como mencionado acima, mesmo aqueles que pensam ter tido uma boa infância não foram totalmente ilesos por ela.
Os bebês recém-nascidos são pequenos, nus e completamente indefesos. Portanto, é vital para eles ter alguém que os aceite ou não. Por esta razão, vivemos nossas vidas imediatamente após o nascimento e por muito tempo depois com a idéia de que somos inferiores e dependentes. Há, portanto, uma crença na mente de todos de que eles não são suficientemente bons.
Mesmo os pais mais amorosos devem rejeitar os desejos de seus filhos quando necessário. Especialmente com a idade de um ano, quando a criança está aprendendo a andar, os pais proíbem ou restringem muitas atividades.
Por exemplo, é-lhes dito para não quebrar brinquedos, não tocar vasos, não brincar com comida e assim por diante. Cada vez que isso acontece, a criança sente que fez algo errado e, de alguma forma, que não é suficientemente boa.
O que foi sentido nos dois primeiros anos é importante.
A parte mais difícil para a criança é quando os pais se sentem sobrecarregados com a educação e os cuidados da criança e gritam, esbofeteiam ou negligenciam a criança. As crianças pequenas não são capazes de julgar se as ações de seus pais estão certas ou erradas. Para uma criança pequena, um pai é uma grande pessoa que não pode fazer nada de errado.
Por exemplo, se um pai grita ou bate em seu filho, a criança pode dizer: "Pai, você não pode controlar sua agressão. A criança não pensa: "O pai não pode controlar sua agressão, ele precisa de psicoterapia". Ele pensa: "Ele me esbofeteou porque é um menino mau". Se a criança ainda não aprendeu a falar, ela não será capaz de pensar se estava realmente errada, apenas sentirá que está sendo espancada, que é má, que está errada.
Aprendemos que somos basicamente amados ou não pelo que sentimos nos dois primeiros anos após o nascimento. Os cuidados com a criança durante este período começam com cuidados físicos como alimentação, lavagem e troca de fraldas, mas uma parte muito importante destes cuidados físicos é o carinho. É muito importante que a criança se sinta bem-vinda no mundo pela maneira como os pais a acotovelam, olham para eles e pelo tom de sua voz.
Os dois primeiros anos de vida são um período em que a criança é dependente do comportamento dos pais, e isto é quando se desenvolve a confiança básica ou a desconfiança básica. Uma pessoa que desenvolveu uma confiança básica tem, no fundo de sua consciência, não só confiança em seus pais, mas também em si mesmo. Este é um pré-requisito para confiar em outras pessoas.
Por outro lado, aqueles que não desenvolveram um senso básico de confiança são mais propensos a se sentirem inseguros e desconfiados das pessoas ao seu redor. Naturalmente, os últimos anos de vida também são muito importantes para o desenvolvimento de nossa personalidade, quando somos influenciados não apenas por nossos pais, mas também por nossas avós, colegas de classe e professores. Mas são os dois primeiros anos após o nascimento que têm a maior influência.
Elas são armazenadas na mente inconsciente e não podem ser lembradas por nós. O que lembramos normalmente é de nosso jardim de infância e dos anos de escola primária. Entretanto, se estivermos dispostos a nos lembrar até mesmo dessas lembranças, podemos descobrir como era nossa relação com nossos pais.
Conhecer seu lado sombra pode ajudá-lo a lidar com suas emoções
Nesses casos, é importante perceber suas crenças negativas. Ao ter compreender também o seu lado sombra, é possível lidar bem com seus pensamentos e emoções.
Por exemplo, quando você não sente empatia por alguém, você pode se certificar, se é porque não teve boas impressões dele ou porque está com ciúmes do sucesso dele. E se você admitir que tem ciúmes, poderá passar a conseguir admitir o pensamento de que nunca é justo ferir os sentimentos da outra pessoa.
Você também será capaz de influenciar positivamente sua inveja e inferioridade, por exemplo, dizendo a si mesmo: "Já consegui muito e meus esforços foram devidamente recompensados. Desta forma, você será capaz de tratar as pessoas de uma maneira mais calma e administrar(ajustar) sua própria inveja.
Ao contrário, se não consegue admitir o seu ciúme ou o seu complexo de inferioridade, há possibilidade de acabar atacando o outro. Fazendo pequenas ironias, fazendo coisas que acaba menosprezado o outro.
Assim, ao nos conhecemos, podemos não só resolver nossos próprios problemas, mas também nos tornar capazes de nos relacionarmos melhor com os outros. "Fazer a introspecção e conhecer a si (auto reconhecimento) tem um significado tanto pessoal quanto social.
https://toyokeizai.net/articles/-/478161
Stefanie Stahl
Psicóloga e psicoterapeuta
Com base em quase 30 anos de experiência como psicoterapeuta e psicóloga, e como testemunha especializada da corte de família, ela escreveu numerosos livros sobre "ansiedade de conexão", "senso de auto-estima" e "a criança dentro". Muitos de seus livros, escritos de maneira fácil de entender e próximos ao coração do leitor, se tornaram best-sellers. Os métodos únicos do autor para melhorar a mente, que são o resultado de sua vasta experiência em aconselhamento e muitos anos de pesquisa, são tão concretos e práticos que são altamente elogiados entre os profissionais. Ele realiza seminários não apenas na Alemanha, mas também em outros países. Ele apareceu na televisão e no rádio como um especialista e contribuiu para numerosas revistas
A auto-afirmação é determinada pela forma como somos tratados por nossos pais.
O que sentimos sobre as coisas e quais emoções conhecemos em nossas mentes são em grande parte determinadas por nossa natureza inata e por nossas experiências de infância.
Em psicologia, "crenças" são convicções profundamente enraizadas, ou seja, a forma como pensamos sobre nós mesmos e sobre nossas relações. Por exemplo: "Eu estou bem! ou, inversamente, "Eu não sou bom o suficiente! e vice versa. Muitas crenças são desenvolvidas já na idade de 0 anos através de interações com os cuidadores.
Geralmente desenvolvemos crenças tanto positivas quanto negativas durante toda nossa infância e vida posterior. Em situações em que nos sentimos aceitos e amados por nossos cuidadores, crenças positivas como "Eu estou bem! e esta crença nos torna mais fortes.
Em contraste, quando somos rejeitados por nossos cuidadores, quando sentimos que nascemos no lugar errado, desenvolvemos crenças negativas como "Eu não sou bom o suficiente! e esta crença nos enfraquece.
Crenças negativas podem levar a sentimentos de tristeza, ansiedade, impotência, raiva e outras emoções que são duras para o corpo e para a mente. Para evitar sentir essas emoções, adotamos "estratégias de autoproteção", como evitar as pessoas, o perfeccionismo e a busca de poder. (Para mais informações sobre as diferentes estratégias de autoproteção, veja 3 comportamentos de pessoas com baixa autoestima).
No entanto, há sempre partes saudáveis de nossa personalidade, mesmo que tenhamos tido uma infância muito difícil. Todos nós já tivemos situações em que não precisávamos exagerar na reação ao nosso redor. Deve ter havido momentos em que estávamos felizes, entusiasmados e engajados, quando nossas crenças positivas estavam na vanguarda, por assim dizer.
Por outro lado, mesmo aqueles que foram bem amados por seus pais sempre terão seu lado negativo. Uma criança recém-nascida não pode sobreviver sem a ajuda de seus pais. Quando estamos com fome, poucos de nós ficamos satisfeitos sem um pouco de espera.
Estas crenças positivas e negativas são desenvolvidas consideravelmente durante os primeiros seis anos de vida. Os primeiros seis anos são cruciais para nosso desenvolvimento, pois é durante este tempo que a estrutura de nosso cérebro está quase completa, mas são nossas experiências até a idade de dois anos que têm o maior impacto.
Todas as crianças pensam que não são suficientemente boas.
A forma como seus pais o trataram é o plano para todos os relacionamentos que você terá mais tarde na vida. Em outras palavras, a maneira como você interage com seus pais moldará a maneira como você pensa sobre si mesmo e seus relacionamentos - sua autoestima e sua confiança ou desconfiança em relação aos outros.
No entanto, é importante não tornar este período preto e branco. A relação pai-filho não é algo que possa ser avaliado por seus próprios méritos. Como mencionado acima, mesmo aqueles que pensam ter tido uma boa infância não foram totalmente ilesos por ela.
Os bebês recém-nascidos são pequenos, nus e completamente indefesos. Portanto, é vital para eles ter alguém que os aceite ou não. Por esta razão, vivemos nossas vidas imediatamente após o nascimento e por muito tempo depois com a idéia de que somos inferiores e dependentes. Há, portanto, uma crença na mente de todos de que eles não são suficientemente bons.
Mesmo os pais mais amorosos devem rejeitar os desejos de seus filhos quando necessário. Especialmente com a idade de um ano, quando a criança está aprendendo a andar, os pais proíbem ou restringem muitas atividades.
Por exemplo, é-lhes dito para não quebrar brinquedos, não tocar vasos, não brincar com comida e assim por diante. Cada vez que isso acontece, a criança sente que fez algo errado e, de alguma forma, que não é suficientemente boa.
O que foi sentido nos dois primeiros anos é importante.
A parte mais difícil para a criança é quando os pais se sentem sobrecarregados com a educação e os cuidados da criança e gritam, esbofeteiam ou negligenciam a criança. As crianças pequenas não são capazes de julgar se as ações de seus pais estão certas ou erradas. Para uma criança pequena, um pai é uma grande pessoa que não pode fazer nada de errado.
Por exemplo, se um pai grita ou bate em seu filho, a criança pode dizer: "Pai, você não pode controlar sua agressão. A criança não pensa: "O pai não pode controlar sua agressão, ele precisa de psicoterapia". Ele pensa: "Ele me esbofeteou porque é um menino mau". Se a criança ainda não aprendeu a falar, ela não será capaz de pensar se estava realmente errada, apenas sentirá que está sendo espancada, que é má, que está errada.
Aprendemos que somos basicamente amados ou não pelo que sentimos nos dois primeiros anos após o nascimento. Os cuidados com a criança durante este período começam com cuidados físicos como alimentação, lavagem e troca de fraldas, mas uma parte muito importante destes cuidados físicos é o carinho. É muito importante que a criança se sinta bem-vinda no mundo pela maneira como os pais a acotovelam, olham para eles e pelo tom de sua voz.
Os dois primeiros anos de vida são um período em que a criança é dependente do comportamento dos pais, e isto é quando se desenvolve a confiança básica ou a desconfiança básica. Uma pessoa que desenvolveu uma confiança básica tem, no fundo de sua consciência, não só confiança em seus pais, mas também em si mesmo. Este é um pré-requisito para confiar em outras pessoas.
Por outro lado, aqueles que não desenvolveram um senso básico de confiança são mais propensos a se sentirem inseguros e desconfiados das pessoas ao seu redor. Naturalmente, os últimos anos de vida também são muito importantes para o desenvolvimento de nossa personalidade, quando somos influenciados não apenas por nossos pais, mas também por nossas avós, colegas de classe e professores. Mas são os dois primeiros anos após o nascimento que têm a maior influência.
Elas são armazenadas na mente inconsciente e não podem ser lembradas por nós. O que lembramos normalmente é de nosso jardim de infância e dos anos de escola primária. Entretanto, se estivermos dispostos a nos lembrar até mesmo dessas lembranças, podemos descobrir como era nossa relação com nossos pais.
Conhecer seu lado sombra pode ajudá-lo a lidar com suas emoções
Nesses casos, é importante perceber suas crenças negativas. Ao ter compreender também o seu lado sombra, é possível lidar bem com seus pensamentos e emoções.
Por exemplo, quando você não sente empatia por alguém, você pode se certificar, se é porque não teve boas impressões dele ou porque está com ciúmes do sucesso dele. E se você admitir que tem ciúmes, poderá passar a conseguir admitir o pensamento de que nunca é justo ferir os sentimentos da outra pessoa.
Você também será capaz de influenciar positivamente sua inveja e inferioridade, por exemplo, dizendo a si mesmo: "Já consegui muito e meus esforços foram devidamente recompensados. Desta forma, você será capaz de tratar as pessoas de uma maneira mais calma e administrar(ajustar) sua própria inveja.
Ao contrário, se não consegue admitir o seu ciúme ou o seu complexo de inferioridade, há possibilidade de acabar atacando o outro. Fazendo pequenas ironias, fazendo coisas que acaba menosprezado o outro.
Assim, ao nos conhecemos, podemos não só resolver nossos próprios problemas, mas também nos tornar capazes de nos relacionarmos melhor com os outros. "Fazer a introspecção e conhecer a si (auto reconhecimento) tem um significado tanto pessoal quanto social.
https://toyokeizai.net/articles/-/478161
Stefanie Stahl
Psicóloga e psicoterapeuta
Com base em quase 30 anos de experiência como psicoterapeuta e psicóloga, e como testemunha especializada da corte de família, ela escreveu numerosos livros sobre "ansiedade de conexão", "senso de auto-estima" e "a criança dentro". Muitos de seus livros, escritos de maneira fácil de entender e próximos ao coração do leitor, se tornaram best-sellers. Os métodos únicos do autor para melhorar a mente, que são o resultado de sua vasta experiência em aconselhamento e muitos anos de pesquisa, são tão concretos e práticos que são altamente elogiados entre os profissionais. Ele realiza seminários não apenas na Alemanha, mas também em outros países. Ele apareceu na televisão e no rádio como um especialista e contribuiu para numerosas revistas
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